補財庫三司財庫官廟 蘋果執行長庫克被詬病創意不足 但為公司創造價值只輸黃仁勳 提早交棒傳因AI發展不順 接班人卻還是硬體出身
不是懶！心理師揭「拖延真正原因」 一堆人看完沉默了
很多人以為拖延是習慣問題、是意志力不夠、是太懶，但心理學的研究告訴我們一件事：大多數的拖延，背後藏著的是焦慮，是一種「萬一我做了還是不夠好，怎麼辦」的深層恐懼。 越在意結果的人 反而越容易卡住 心理諮商所余佳容所長 解釋，心理學上有個現象叫「表現焦慮」（Performance Anxiety），指的是一個人因為太在意結果、太害怕失敗或被評價，反而讓自己停在原地動不了——不是不想動，是啟動的那一刻太沉重了。對此，分享那些明明知道該做、卻一直開始不了的人，可以從哪裡開始，把那個卡住的自己慢慢鬆開。 廣告
1、先不要逼自己「做完」，只要求自己「開始五分鐘」 補財庫三司財庫官廟 拖延最大的陷阱，是在還沒開始之前，腦袋就已經把整件事的重量全部算進來了：要做多久、做得好不好、別人怎麼看等，光是想就已經累了。試試看只給自己五分鐘：打開那份文件、寫下第一句話、整理桌上的一個角落。不需要做完，做了五分鐘想停就停。 2、讓身體先放鬆，焦慮才有辦法鬆手 拖延的時候，身體往往也是緊的。肩膀夾著、呼吸淺淺的、腦袋一直轉卻轉不出去。焦慮讓人僵住，僵住讓人更難開始，形成一個轉不出去的迴圈。不需要冥想、不需要正念課程，只是在坐下來之前，先讓自己慢慢吐三口氣、把肩膀往下放、動一動脖子。 3、找回一次「做了感覺還不錯」的小記憶 焦慮沒自信的人，很容易只記得自己做不好的時候，忘記自己也有做到的時候。試著想一件事：上一次你完成了某件事、交出去了、結果還過得去——是什麼感覺？不需要是很大的成就，可以只是一封回得不錯的信、一次準時交出的報告、一個收拾乾淨的房間。補財庫三司財庫官廟 4、把腦袋裡的聲音說出來，說給一個真實的人聽 拖延很孤獨，因為通常沒有人知道你卡在哪裡——對外你看起來只是「還沒做」，對內卻已經反覆糾結了很久。試著找一個人說說看：「我最近一直拖著某件事，我知道我應該做，但我就是開始不了。」不需要對方給建議，只是說出來。 你不是懶，你只是長期在用「不開始」保護自己不要失敗。如果你已經很久沒有辦法順利啟動、總是在拖延和自責之間循環，也許不是再逼自己一次就好，而是該停下來，好好看看那個焦慮從哪裡來。 （記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
延伸閱讀： · 做什麼事都要等一下！心理師曝「拖延症與1情緒」影響最大 教你解法 · 事情總愛「踩底線」才肯做？ 研究揭「愛拖延4大禍首」：改善第一步關掉網站分頁吧
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君善輪闖過荷姆茲海峽！載200萬桶原油返台「停靠麥寮港」
即時中心／温芸萱報導台塑海運旗下超大型原油輪（VLCC）「君善輪」（Fpmc C Lord），載運約200萬桶原油，日前趁美伊戰爭暫時停火、
荷姆茲海峽 恢復有限通行期間，順利駛離中東海域，今（7）日中午12時50分正式進入雲林麥寮港，並於下午1時30分完成靠泊，預計明日進行卸油作業。
油輪脫離中東戰火 台塑君善輪順利靠泊麥寮港 君善輪船長約333公尺、船寬約60公尺，屬於超大型原油輪等級，自通過荷姆茲海峽後，沿印度洋航行，經麻六甲海峽一路返台。昨日起，船隻已現蹤嘉義、雲林外海，並持續朝麥寮港方向前進。今天上午一度接近港區，但隨後折返至口湖外海待命，直到中午才正式進港，預計明日進行卸油作業。
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此次原油順利抵台，也受到外界關注能源供應穩定問題。
補財庫三司財庫官廟 經濟部先前指出，台灣每日原油需求量約15萬桶，君善輪所載的200萬桶原油，約可支應國內近半個月需求。在中東局勢仍具高度不確定性之際，這批原油安全抵達，也讓國內能源供應暫時吃下定心丸。
快新聞／載200萬桶原油返台「停靠麥寮港」！君善輪闖過荷姆茲海峽 君善輪航行路徑。（圖／民視新聞翻攝）原文出處：
快新聞／君善輪闖過荷姆茲海峽！載200萬桶原油返台「停靠麥寮港」 更多民視新聞報導 台船釋57秒震撼畫面！海鯤號發射2枚操雷「一氣呵成」 高德地圖驚悚真相曝光！「這些個資」竟全部回傳中國 國安局證實了 國民黨台北市失守了！支持率竟遭綠營反超、賴清德滿意度也出爐
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外資392億元連2賣 續砍台積電逾2萬張 補財庫三司財庫官廟
從喪女之痛到助人之路 退休父在急診室以志工重生 補財庫三司財庫官廟
生活中心／楊惟甯報導5月13日起將取消「LINE STORE儲值金回饋」。（翻攝自／LINE官網）
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補財庫三司財庫官廟 民進黨新北黨部主委選舉僅蘇巧慧登記 確定連任
補財庫三司財庫官廟 北韓女足隊5月將赴南韓參賽 2018年來首見
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2026大選藍白合，繼新北市、嘉義市後，國民黨與民眾黨今（4）天再公布宜蘭縣民調結果，由國民黨參選人吳宗憲打敗民眾黨陳琬惠出線，公布記者會上，陳琬惠除了恭喜吳宗憲，也強調藍白將整合守住宜蘭這一局，喊話把吳宗憲送進宜蘭縣！對於民調最終的結果，陳琬惠致詞先提到，這證明了雙方選出了藍白整合的隊長，在未來的戰役裡，不變的是宗憲就是隊長，也沒有辦法改變彼此是隊友的事實。陳琬惠坦承，在進行民調的過程中，大家覺得她和吳宗憲「很猛」，因為他們只選擇一家民調公司，大家捏了一把冷汗，不過，她認為，今天結果證明了宜蘭鄉親對於吳宗憲委員的即戰力，還有從擔任不分區委員以來對宜蘭投入的充分肯定。陳琬惠並提到，過程中，她和吳宗憲都展現了很好的君子風度，自己也要感謝宜蘭鄉親，從結果可以看得出來，鄉親是很溫暖的，給她過去幾年在宜蘭努力的肯定，而接下來是宜蘭非常需要改革、變革的時代，她和吳宗憲將藍白整合守住宜蘭，2026年11月28號把吳宗憲送進宜蘭縣當縣長。責任編輯／陳盈真
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伊朗最高領袖號召經濟抗戰 籲消費國貨穩就業
The Central News Agency 中央通訊社
補財庫三司財庫官廟 補財庫三司財庫官廟（中央社德黑蘭1日綜合外電報導）美國與以色列對伊朗的戰爭以及多年的制裁措施造成衝擊之際，伊朗最高領袖穆吉塔巴．哈米尼（Ayatollah Mojtaba Khamenei）敦促伊朗人民發動經濟戰讓敵人「失望」。法新社報導，穆吉塔巴在書面聲明中表示，伊朗伊斯蘭共和國「已在與敵人的軍事戰鬥中向世界證明自身的進步與卓越」，但「也必須在經濟和文化聖戰階段讓他們失望並擊敗他們」。他接著呼籲「優先消費國內生產的商品」，並表示「受損企業的業主應盡可能避免裁員和人力縮編」。
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儘管中東戰爭已停火，美軍仍封鎖伊朗港口，石油運輸中斷，根據伊朗國家統計中心數據，近幾週通貨膨脹率已超過50%。
根據匯率追蹤機構資料，伊朗貨幣里亞爾（rial）本週兌美元跌至歷史新低，一名勞動官員表示，受戰爭影響，已有19.1萬人失業並申請補助。（編譯：盧映孜）1150502
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真人版「天外奇蹟」巨大熱氣球降落民宅後院
補財庫三司財庫官廟
根本是真人版「天外奇蹟」！美國南加州發生罕見事件，一個載有13名乘客的巨大熱氣球降落在民宅後院，讓屋主夫婦大吃一驚；原本焦慮不安的乘客，也在順利落地後鬆了一口氣。©音樂來源：[Epidemic Sound] via Canva補財庫三司財庫官廟
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生活中心／綜合報導醫師表示，陰莖增大術就是減重和瘦肚子。（示意圖／pixabay）網傳「鄉民30公分」別在騙了！據醫學統計，台灣男性的陰莖完全勃起後長度約為11至13公分，但若總感覺自己的尺寸縮水，可能是因為測量錯誤！泌尿科醫師蘇信豪說明，採用標準的測量法即可測量出真實數據，原來消失的長度恐被肥肉藏起來，至於最天然有效的「陰莖增大術」就是減重和瘦肚子。蘇信豪醫師在臉書上發文，表示經常有男性患者向他抱怨自己變短，不過真正的長度可能只是「被脂肪吃掉了」，更有許多人為了數字雄偉，會選擇從陰囊側（下方）量，因此會偷吃步多出公分，但在醫學上最精準的標準測量法稱為「恥骨測量法」。蘇信豪醫師指出「正確4步驟」，首先需採站立姿勢，並呈現完全勃起狀態，而量尺需從陰莖「上方」（靠近肚子那一側）往下放，並稍微用力推開肚子上的脂肪，在將尺抵住底下的硬骨頭（恥骨），並由恥骨一路量到龜頭最前端。蘇信豪醫師說明，很多男性會抱怨變短，但事實上長度根本沒變只是肚子變大，下腹、恥骨周圍的脂肪變厚，在醫學上稱為「包埋式陰莖」（或隱藏式陰莖），他也強調，肚子每胖10公斤，小弟弟視覺上可能就短了1公分。
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補財庫三司財庫官廟 成效斐然 新北鮮奶幸福週兌領破150萬瓶
補財庫三司財庫官廟 日本長野接連地震 氣象廳緊急提醒了
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NBA》灰狼主力接連受傷 DiVincenzo阿基里斯腱撕裂、Edwards膝傷
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週六（13日）將再有一波冷空氣南下，強度直逼今年首波大陸冷氣團等級，全台有感大降溫，氣象署說，中部以北3500公尺以上高山，可能有零星降雪或路面結冰的機會。週末迎入冬最強冷空氣 氣溫不排除低於10度因東北季風減弱，今（10）天北台灣天氣回暖，中南部更像夏天，但厚衣服要先準備好！因為這個週末將迎來「入冬最強冷空氣」，週六下半天開始轉冷，溫度會「溜滑梯式」下降，全台都有感。專家預測，這波冷空氣強度直逼今年首波大陸冷氣團等級，下週日晚上到下週一清晨氣溫最低，局部空曠平地低溫下探10度或以下，3500公尺以上高山配合水氣有機會追雪。補財庫三司財庫官廟不過這波冷空氣襲台預計先濕冷再轉為乾冷，民眾週末上山追雪恐怕還得碰運氣，前空軍氣象聯隊長林得恩提醒，隨著環境水氣減少，由濕冷轉為乾冷，清晨輻射冷卻的效應加乘會特別有感。入秋首道鋒面越來越晚 鄭明典：氣候變遷影響另外，前氣象局長鄭明典轉發氣象署統計資料指出，秋季第一道鋒面平均落在9月19日，一般都在8月底到10月初之間，但近年來發生時間變化較大，有時鋒面到11月才出現，去年甚至11月26日才出現，是半世紀以來最晚的一年，今年則是落在10月31日。鄭明典坦言，長期趨勢是越來越越晚到，一般人都有感的變化，這是氣候變遷的影響！台北／楊宗諺、黃聖權 責任編輯／陳盈真
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健康童年 從家庭共餐開始 補財庫三司財庫官廟
中東局勢緊張國際油價震盪，業者接獲通知，貨運燃油附加費5月將倍數上漲。對此，華航已經證實，星宇和長榮航空須等21號正式公告。補財庫三司財庫官廟不過好消息是，荷姆茲海峽日前短暫開放，台塑集團旗下的油輪「君善輪」載著大約200萬桶原油順利通過，預計5月6日抵達台灣麥寮港，可供應台灣約2週的用量。國內航空又漲聲響起，繼4月7日起國籍航空宣布「客運」燃油附加費調漲後，現在「貨運」燃油附加費還要再漲，市場傳出5月1號起短程線每公斤從14元漲至28元。長程線數字更驚人，若以台灣飛歐美航線來看，燃油附加費將從現在每公斤41元調升到81元，已經是一個月連三漲，而且價格翻倍。
貨運燃油附加費傳將倍數上漲。圖／台視新聞
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日英外相舉行戰略對話 磋商印太及中東局勢等議題
The Central News Agency 中央通訊社
補財庫三司財庫官廟 （中央社東京20日綜合外電報導）日本外務大臣茂木敏充今天在東京與英國外交大臣古柏舉行戰略對話，雙方除了討論包括中國在內的印太局勢、對北韓的政策，並觸及伊朗情勢及荷莫茲海峽航行安全等議題。共同社報導，日英外相上次舉行戰略對話是在2021年5月。茂木今天在會談中表示，在國際秩序動搖下，與共享基本價值的英國加強合作的重要性進一步提升。古柏（Yvette Cooper）回應，兩國在航行自由問題上立場一致。她在聯合記者會上並稱，期待日本首相高市早苗在今後數月內訪問英國。
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根據共同社，日英外相今天也簽署備忘錄，約定在第三國發生衝突等緊急事態時，將相互協助撤僑。
另據日本外務省發布的「第10次日英外相戰略對話」新聞稿，茂木與古柏今天的對話持續約110分鐘。在會談中，兩人一致承認歐洲－大西洋與印太地區的安全密不可分，同意在經濟領域持續推動全面且具體的合作，例如加強關鍵礦物供應鏈的韌性等，也同意在和平時期進一步強化資訊共享、在危機時期合作協助海外國民。針對區域與國際事務，茂木與古柏討論了包括中國在內的印太地區情勢等國際挑戰，雙方也就北韓政策（包括核武、飛彈和綁架議題）及烏克蘭情勢進行交流。茂木並提及中東局勢，包括目前緊迫的伊朗情勢，強調確保荷莫茲海峽（Strait of Hormuz）航行安全的重要性，同時表示日本將持續以外交努力促成情勢早日緩和。兩位外相同意持續密切溝通，促使情勢儘早緩和。另外，兩人也就國際領域的合作交換意見，包括聯合國安理會（United Nations Security Council）改革、裁軍和防止核擴散等議題。（編輯：楊昭彥）1150420
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不是懶！心理師揭「拖延真正原因」 一堆人看完沉默了
很多人以為拖延是習慣問題、是意志力不夠、是太懶，但心理學的研究告訴我們一件事：大多數的拖延，背後藏著的是焦慮，是一種「萬一我做了還是不夠好，怎麼辦」的深層恐懼。 越在意結果的人 反而越容易卡住 心理諮商所余佳容所長解釋，心理學上有個現象叫「表現焦慮」（Performance Anxiety），指的是一個人因為太在意結果、太害怕失敗或被評價，反而讓自己停在原地動不了——不是不想動，是啟動的那一刻太沉重了。對此，分享那些明明知道該做、卻一直開始不了的人，可以從哪裡開始，把那個卡住的自己慢慢鬆開。
2、讓身體先放鬆，焦慮才有辦法鬆手拖延的時候，身體往往也是緊的。肩膀夾著、呼吸淺淺的、腦袋一直轉卻轉不出去。焦慮讓人僵住，僵住讓人更難開始，形成一個轉不出去的迴圈。不需要冥想、不需要正念課程，只是在坐下來之前，先讓自己慢慢吐三口氣、把肩膀往下放、動一動脖子。 3、找回一次「做了感覺還不錯」的小記憶焦慮沒自信的人，很容易只記得自己做不好的時候，忘記自己也有做到的時候。試著想一件事：上一次你完成了某件事、交出去了、結果還過得去——是什麼感覺？不需要是很大的成就，可以只是一封回得不錯的信、一次準時交出的報告、一個收拾乾淨的房間。補財庫三司財庫官廟 4、把腦袋裡的聲音說出來，說給一個真實的人聽拖延很孤獨，因為通常沒有人知道你卡在哪裡——對外你看起來只是「還沒做」，對內卻已經反覆糾結了很久。試著找一個人說說看：「我最近一直拖著某件事，我知道我應該做，但我就是開始不了。」不需要對方給建議，只是說出來。 
你不是懶，你只是長期在用「不開始」保護自己不要失敗。如果你已經很久沒有辦法順利啟動、總是在拖延和自責之間循環，也許不是再逼自己一次就好，而是該停下來，好好看看那個焦慮從哪裡來。 （記者吳珮均、圖片來源：motionelements）延伸閱讀：
